Quali sono i benefici della ruota yoga?
Una piccola ruota da yoga può non solo aiutarci a massaggiare i muscoli e a tracciare i meridiani come hai immaginato, ma anche aiutarci in tutti gli aspetti della pratica dello yoga. Puoi usare le ruote dello yoga per ottenere flessibilità, flessibilità, forza e stabilità, oltre a perdere peso.
1. Lato stretch
Non è facile aprire il lato del corpo. È difficile allungare i lati restando in piedi. La ruota yoga fa un buon lavoro nell'aprire i lati del corpo, dando più spazio ai lati, specialmente dove si trovano i muscoli intercostali. Inginocchiati su un fianco accanto alla ruota da yoga e posiziona il corpo sulla ruota per sentire l'allungamento.
2. spalle aperte
La ruota dello yoga può aprire le tue spalle e permetterti di provare la freschezza che non hai mai provato prima. Gira avanti e indietro sulla ruota yoga, respira, rilassati e senti lo stress sciogliersi dalle spalle. Mentre espira, esercitati a rilascerlo, a rilasciare la pressione.
3. Massaggiare la colonna vertebrale
In questo esercizio, lascia che l'arco dello yoga si adatti alla colonna vertebrale posteriore, presta attenzione ai fianchi senza lasciare la ruota e piega le gambe; il retro si allungherà e aprirà le cosce anteriori che sono costrette ad accorciarsi e irrigidirsi ulteriormente. Muscoli, quindi è molto adatto a chi ha gambe rigide e gonfie dopo essere rimasto seduta a lungo. Rilassando i muscoli della schiena, allunga passivamente anche i legamenti delle gambe.
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