Come scegliere lo spessore del tappetino da yoga?
Lo spessore standard internazionale del tappetino da yoga è di 1,5 mm a 8 mm. Tuttavia, la scelta del tappetino da yoga deve ancora essere mirata, e la situazione reale dipende principalmente da questi due punti:
1. Secondo le fondamenta dello yoga del praticante.
Generalmente, per i praticanti che stanno iniziando a praticare yoga, potrebbero voler scegliere un tappetino più spesso, come 6 mm di spessore, per prevenire infortuni sportivi. Ma non puoi scegliere un tappetino troppo spesso perché hai paura del dolore; troppo spesso farà facilmente perdere l'equilibrio durante l'allenamento e il tuo baricentro sarà instabile. Se hai un certo fondotinta specifico, puoi scegliere un tappetino da yoga con uno spessore di circa 3,5 mm a 5 mm. Gli yogi professionisti generalmente utilizzano tappetini da yoga con uno spessore di 1,5-4 mm.
Quando acquisti un tappetino da yoga, usa pollice e indice per pizzicare il tappetino da yoga e vedere quanto è morbido e rigido. Migliore è l'elasticità, più il corpo umano è protettivo. Inoltre, se hai molta paura del dolore, puoi usare un tappetino da yoga relativamente spesso per esercitarti.
2. Secondo la forma di yoga praticata.
Per quanto riguarda i bisogni personali, dipende anche dal tipo di yoga praticato. Se studi yoga focalizzato sull'allenamento della flessibilità, passi la maggior parte del tempo seduto su un tappetino, poi il tappetino diventa più spesso e morbido, e sarai più comodo a sederti. Tuttavia, se lo yoga che impari è Power Yoga o Ashtanga Yoga, che si basa principalmente sul salto, il tappetino non dovrebbe essere troppo spesso e i requisiti per la resistenza allo scivolamento dovrebbero essere anch'essi più elevati. Il cuscino è troppo morbido e sarà molto difficile fare molti movimenti quando ci si sta sopra (soprattutto i movimenti di equilibrio come la posizione dell'albero). Alcune persone più esigenti sentono anche che il tappetino da yoga spesso ostacoli il loro contatto con il terreno e così via. Inoltre, questo tipo di movimento yoga provoca molto sudore e, se non c'è un tappetino con un livello antiscivolo migliore, si verifica lo scivolamento.
Se senti che le ginocchia sono scomode quando fai qualche movimento di inginocchio sul tappetino sottile, puoi mettere un asciugamano da yoga sotto le ginocchia.
1. Secondo le fondamenta dello yoga del praticante.
Generalmente, per i praticanti che stanno iniziando a praticare yoga, potrebbero voler scegliere un tappetino più spesso, come 6 mm di spessore, per prevenire infortuni sportivi. Ma non puoi scegliere un tappetino troppo spesso perché hai paura del dolore; troppo spesso farà facilmente perdere l'equilibrio durante l'allenamento e il tuo baricentro sarà instabile. Se hai un certo fondotinta specifico, puoi scegliere un tappetino da yoga con uno spessore di circa 3,5 mm a 5 mm. Gli yogi professionisti generalmente utilizzano tappetini da yoga con uno spessore di 1,5-4 mm.
Quando acquisti un tappetino da yoga, usa pollice e indice per pizzicare il tappetino da yoga e vedere quanto è morbido e rigido. Migliore è l'elasticità, più il corpo umano è protettivo. Inoltre, se hai molta paura del dolore, puoi usare un tappetino da yoga relativamente spesso per esercitarti.
2. Secondo la forma di yoga praticata.
Per quanto riguarda i bisogni personali, dipende anche dal tipo di yoga praticato. Se studi yoga focalizzato sull'allenamento della flessibilità, passi la maggior parte del tempo seduto su un tappetino, poi il tappetino diventa più spesso e morbido, e sarai più comodo a sederti. Tuttavia, se lo yoga che impari è Power Yoga o Ashtanga Yoga, che si basa principalmente sul salto, il tappetino non dovrebbe essere troppo spesso e i requisiti per la resistenza allo scivolamento dovrebbero essere anch'essi più elevati. Il cuscino è troppo morbido e sarà molto difficile fare molti movimenti quando ci si sta sopra (soprattutto i movimenti di equilibrio come la posizione dell'albero). Alcune persone più esigenti sentono anche che il tappetino da yoga spesso ostacoli il loro contatto con il terreno e così via. Inoltre, questo tipo di movimento yoga provoca molto sudore e, se non c'è un tappetino con un livello antiscivolo migliore, si verifica lo scivolamento.
Se senti che le ginocchia sono scomode quando fai qualche movimento di inginocchio sul tappetino sottile, puoi mettere un asciugamano da yoga sotto le ginocchia.
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