Come scegliere lo spessore del tappetino da yoga?
Lo spessore standard internazionale del tappetino da yoga è 1,5 mm-8 mm. Tuttavia, la scelta del tappetino da yoga deve ancora essere mirata e la situazione reale dipende principalmente da questi due punti:
1. Secondo il fondamento yoga del praticante.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
Quando acquisti un tappetino da yoga, usa il pollice e l'indice per pizzicare il tappetino da yoga per vedere quanto è morbido e solido. Migliore è l'elasticità, più protettivo è il corpo umano. Inoltre, se hai molta paura del dolore, puoi usare un tappetino da yoga relativamente spesso per esercitarti.
2. Secondo la forma di yoga praticata.
In termini di esigenze personali, dipende anche dal tipo di yoga che si pratica. Se studi yoga che si concentra sull'allenamento della flessibilità, trascorri la maggior parte del tuo tempo seduto su un tappetino, quindi il tappetino è più spesso e più morbido e sarai più comodo su cui sederti. Tuttavia, se lo yoga che impari è Power Yoga o Ashtanga Yoga, che si basa principalmente sul salto, il tappetino non dovrebbe essere troppo spesso e anche i requisiti per la resistenza allo scivolamento dovrebbero essere più elevati. Il cuscino è troppo morbido e sarà molto difficile fare molti movimenti quando ci si sta sopra (specialmente i movimenti di equilibrio come la posizione dell'albero). Alcune delle persone più esigenti sentono anche che lo spesso tappetino da yoga ostacola il loro contatto con il suolo e così via. Inoltre, questo tipo di movimento yoga causerà molto sudore e, se non c'è un tappetino con un migliore grado antiscivolo, si verificherà uno scivolamento.
Se senti che le tue ginocchia sono a disagio quando fai alcuni movimenti in ginocchio sul tappetino sottile, puoi mettere un asciugamano da yoga sotto le ginocchia.
1. Secondo il fondamento yoga del praticante.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
Quando acquisti un tappetino da yoga, usa il pollice e l'indice per pizzicare il tappetino da yoga per vedere quanto è morbido e solido. Migliore è l'elasticità, più protettivo è il corpo umano. Inoltre, se hai molta paura del dolore, puoi usare un tappetino da yoga relativamente spesso per esercitarti.
2. Secondo la forma di yoga praticata.
In termini di esigenze personali, dipende anche dal tipo di yoga che si pratica. Se studi yoga che si concentra sull'allenamento della flessibilità, trascorri la maggior parte del tuo tempo seduto su un tappetino, quindi il tappetino è più spesso e più morbido e sarai più comodo su cui sederti. Tuttavia, se lo yoga che impari è Power Yoga o Ashtanga Yoga, che si basa principalmente sul salto, il tappetino non dovrebbe essere troppo spesso e anche i requisiti per la resistenza allo scivolamento dovrebbero essere più elevati. Il cuscino è troppo morbido e sarà molto difficile fare molti movimenti quando ci si sta sopra (specialmente i movimenti di equilibrio come la posizione dell'albero). Alcune delle persone più esigenti sentono anche che lo spesso tappetino da yoga ostacola il loro contatto con il suolo e così via. Inoltre, questo tipo di movimento yoga causerà molto sudore e, se non c'è un tappetino con un migliore grado antiscivolo, si verificherà uno scivolamento.
Se senti che le tue ginocchia sono a disagio quando fai alcuni movimenti in ginocchio sul tappetino sottile, puoi mettere un asciugamano da yoga sotto le ginocchia.
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